СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО питание для молодости ➡️ https://online.drberg.ru/antiage
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Возможно ли замедлить процесс старения? Как выглядеть моложе? Секрета молодости нет, но есть лайфхаки, которые помогут вам выглядеть моложе своих лет.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

Митохондрии – основа метаболизма и ключ к омоложению лица, кожи и организма. Это «энергостанции» клеток, которые используют кислород для расщепления топлива – выделяются оксиданты. Когда митохондрии повреждаются и происходит слишком сильное окисление, это может разрушить саму клетку. У окисления есть положительные и отрицательные стороны. То же самое с антиоксидантами, которые может вырабатывать организм.

Чтобы сохранить красоту и молодость, вам нужен регулярный здоровый сон. Гормон мелатонин – очень сильный антиоксидант.

Регулярные физические упражнения помогают вырабатывать антиоксиданты и защищать организм от окисления, что может помочь остановить старение. Уменьшите стресс (гормон стресса кортизол). Постоянно повышенный кортизол очень вреден.

Интервальное голодание 20 на 4 без перекусов. Это идеальная схема интервального голодания. Польза голодания в аутофагии – перерабатывании организмом собственных тканей. Во время голодания запускается процесс аутофагии. Польза аутофагии в том, что организм перерабатывает старые поврежденные белки.

Голодание замедляет процесс старения и стимулирует гены, которые помогают восстановлению.

Избегайте чрезмерного количества оксидантов, простых углеводов и сахара, а также продуктов с повышенным гликемическим индексом.

Частые приемы пищи увеличивают окисление = останавливают омоложение организма. Если вы будете сидеть на низкожировой диете, то вы будете очень быстро стареть. Стоит практиковать кето диету – много крестоцветных овощей и полезных жиров. Какие жиры полезны? Например, омега 3 жирные кислоты.

Как сохранить молодость кожи? Также важен витамин Е. Он защищает кожу от старения, окисления и морщин. Из всех жирорастворимых витаминов витамин А является наиболее важным. Он борется со старением кожи. Если его достаточно, то кожа будет мягкой, прочной и не слишком сухой. Старения лица можно избежать.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� – https://youtu.be/L8bFLDWUs3k

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омоложение #antiage #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как облегчить симптомы менопаузы? 48 лет — это средний возраст, в котором обычно наступает менопауза. Этот период начинается, когда у женщины нет месячных в течение года. В это время она может испытывать неприятные симптомы, связанные с гормональными изменениями в организме. Интересно, что если вы все будете делать правильно, то менопауза пройдет сравнительно легко. Посмотрите это видео внимательно, и вы узнаете, как справляться с неприятными симптомами. Вы также узнаете, какой диеты стоит придерживаться в это время.

Таймкоды:
Как облегчить перепады настроения 1:02
Как избежать приливов 2:21
Как лучше спать 3:23
Как побороть депрессию 4:10
Как действовать при проблемах с памятью 5:14
Как снизить риски возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой 5:58
Как избежать отеков 6:27
Как облегчить головные боли 7:12
Как избежать стресса 7:44
Как лечить низкое либидо 8:26
Бонус: Диета во время менопаузы 9:12

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
– Перепады настроения связаны с гормональными изменениями, это состояние все же можно облегчить. 50 минут аэробной нагрузки 4 раза в неделю сделают резкую смену настроения не такой заметной.
– Чтобы приливы были не такими болезненными, избегайте кофе, специй и алкоголя (особенно красного вина). А если вы курите, то сделаете своему организму одолжение, если избавитесь от этой вредной привычки.
– Трудности со сном возникают на разных этапах менопаузы. Но они всегда совпадают с состояниями депрессии и приливов. Сон придет в норму, когда остальные проблемы будут решены.
– Если женщина не станет затягивать визит к врачу, она получит всю необходимую помощь для снижения и даже устранения симптомов депрессии.
– Женщины, постоянно испытывающие негативные эмоции, проходили тесты на память хуже, чем те, кто сохранял хорошее настроение.
– Чтобы снизить возможные риски, женщины должны уделять особое внимание своей сердечно-сосудистой системе в период менопаузы.
– Пейте много воды. Обращайте внимание, сколько соли вы потребляете. Делайте физические упражнения каждый день, чтобы избежать задержки воды в организме.
– Специалисты могут назначить специальную гормональную терапию, которая выровняет состояние здоровья во время перименопаузы и менопаузы.
– Физические упражнения, йога и медитация могут помочь побороть симптомы стресса.
– Расовая и этническая принадлежность играли большую роль в снижении сексуального желания. Так, например, афроамериканки испытывали сравнительно небольшие изменения в этом аспекте жизни, затем следовали женщины европеоидной расы и наибольшие проблемы наблюдались у японок.
– Потребляйте кисломолочные продукты, так как в них содержится много кальция. Нужное количество клетчатки вам обеспечат хлеб, рис, свежие фрукты и хлопья. Сократите потребление сахара и соли, чтобы облегчить симптомы менопаузы.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Вероника Степанова запись на консультацию через соц.сети:
сайт https://veronikastepanova.com/
инстаграм https://www.instagram.com/veronik20011/
вконтакте https://vk.com/idveronik20011
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму на следующие реквизиты:
•Yandex Деньги: 410011523746143
•PayPal: [email protected]
❤Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

Смотрите прямые эфиры и задавайте вопросы врачам в нашем сообществе ВК-«Здоровое материнство» ��​ https://vk.com/leyb_medic

Выбирайте тему следующего видео в телеграмм канале ��​ https://t.me/marafon_leybmedic

Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик» рассказывает в каких случаях нельзя пить гормоны при менопаузе.

Противопоказания для применения заместительной гормонотерапии бывают двух видов — абсолютные и относительные.

К абсолютным относятся:

— кровянистые выделения из половых путей неясной причины;
— рак молочной железы или эндометрия;
— острый тромбоз глубоких вен;
— тромбоэмболия;
— гепатит в острой форме;
— опухоли печени.

К относительным противопоказаниям относятся:

— миома матки, когда следует обращать внимание на расположение узлов, их размеры, динамику их роста на фоне применяемой гормонотерапии;
— некоторые формы эндометриоза. #гормоны #менопауза #когданельзяпитьгормоныприменопаузе

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка “Лейб Медик” – https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик

Записаться на прием – https://lmdoc.ru/zapis-na-priem
Цены на услуги – https://lmdoc.ru/services/prices
Наш сайт – https://lmdoc.ru

+7 (495) 324-29-88
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2
м.Нахимовский проспект, Варшавская

Мы в соцсетях:

https://www.tiktok.com/@leyb_medic
https://www.facebook.com/leybmedic/
https://www.instagram.com/leybmedic/
https://vk.com/leyb_medic
https://ok.ru/group/64311281516593